ライザップ（RIZAP）への入会を考えていると、「トレーナーは厳しい？」「相性が悪かったら変更できる？」「食事指導や連絡は丁寧？」といった点が気になるのではないでしょうか。
ライザップは、専属トレーナーによるマンツーマン指導が特徴のパーソナルジムです。そのため、トレーニング内容だけでなく、担当者との相性も継続しやすさに関わってきます。
実際に5ch（旧2ちゃんねる）掲示板の「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」を調べると、トレーナーとの相性が合わず、変更することになったという口コミ評判の投稿が見つかりました。
一方で、休みの日にも来てくれたという投稿や、トレーニングを通じて減量できたという声もあります。
この記事では、2017～2018年の5ch投稿を紹介しながら、ライザップのトレーナーに対する評判と、2026年現在の公式サポート体制を確認します。
※5chの口コミは匿名の個人投稿です。内容の真偽や具体的な事情をすべて確認できるものではなく、現在のサービス全体の評価を示すものではありません。
- ライザップのトレーナーの評判は？5chの口コミを整理
- トレーナーを変更した5ch民の体験レビュー談
- 食物アレルギーについて話を聞いてくれないという不満も
- 食事制限でトレーナーに怒られた5チャン民
- 食事写真を送っても返信がない？対応に差を感じた口コミ
- トレーニング前のストレッチにも違いがある？
- トレーナーの評判が良いという声はある？
- ライザップのトレーナーは変更できる？2026年の公式情報
- 入会前にトレーナーとの相性を確認するには？
- トレーナーに不満がある場合の対処法
- ライザップのトレーナーについてよくある質問
- まとめ｜ライザップのトレーナーは相性と相談体制を確認しよう
- 関連記事｜ライザップの5ch（旧2ちゃんねる）体験談
- 調査に使用した資料
ライザップのトレーナーの評判は？5chの口コミを整理
今回確認した2つのスレッドには、トレーナーについて次のような投稿がありました。
- 担当トレーナーとの相性が合わず、変更することになった
- 食物アレルギーについて十分に話を聞いてもらえなかった
- 体調不良で休んだ際の対応に不満を感じた
- 炭水化物を食べて厳しく注意された
- 食事写真を送っても返信がないという不満
- 休みの日にも来てくれたという声
- トレーナーの指導を受けて減量したという体験談
- 週2回のトレーニングは苦しいときもあったが、半年間を楽しかったと振り返る声
同じライザップでも、投稿者によって評価は異なります。
特に注目したいのは、実際に担当変更を決めた人が、理由についても書き込んでいることです。
トレーナーを変更した5ch民の体験レビュー談
2017年8月20日、「ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2」に次の投稿がありました。
トレーナーかえることになった
出典：5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2」レス248・2017年8月20日
この投稿に対して、別の利用者が「合わなかったの？」と質問しています。
すると、最初の投稿者は同じIDで次のように回答しました。
合わなかったね
嫌いな食べ物無理して食べさせようとするし、体調悪くて休んだら怒るし。自分大好きなトレーナーだからトレーニングの合間も自分の話ばっかり
出典：同スレッド・レス251・2017年8月20日
投稿者が挙げた不満は、主に次の3点です。
- 苦手な食べ物を勧められたこと
- 体調不良で休んだ際の対応
- トレーニング中の会話がトレーナー中心だったこと
どれも、トレーニングの技術だけではなく、コミュニケーションや相性に関わる問題です。
なお、投稿では「変更することになった」と説明されていますが、変更後の担当者に満足したかどうかまでは確認できません。
この事例から、ライザップのトレーナー全員が同じ対応をするとは判断できませんが、担当者との相性に悩む利用者がいたことは分かります。
食物アレルギーについて話を聞いてくれないという不満も
同じスレッドには、食事指導に関する別の不満もありました。
自分のトレーナーがあんまり話聞いてないところにイライラする
アレルギーでる食べ物あるのに、美味しいじゃないですかーみたいなこと言って食べさせようとしてうざいんだけど
出典：5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2」レス218・2017年8月1日
投稿者は、アレルギーのある食品について、担当者が十分に話を聞いてくれていないと感じたようです。
ただし、実際にその食品を食べたのか、健康被害が発生したのかまでは書かれていません。
食物アレルギーは好みの問題とは異なります。トレーニングや食事指導を受ける際には、避ける必要がある食品を事前に明確に伝え、適切に対応してもらえるか確認することが大切です。
アレルギーや体調についての説明が十分に伝わらない場合は、無理に従わず、担当者以外の相談窓口にも伝える必要があります。
食事制限でトレーナーに怒られた5チャン民
最初のスレッドには、食事指導の厳しさについての投稿もありました。
炭水化物取ってトレーナーにめちゃくちゃキレられたけど相手も仕事だから続けてくれるし、自分の実成績が落ちるからってキレなくてもいいよな
出典：5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」レス33・2017年2月1日
投稿者は、自分にも非があると認めながら、トレーナーの注意の仕方に不満を感じていました。
目標達成のために食事内容を指摘されることと、本人が威圧的だと感じる伝え方をされることは、分けて考える必要があります。
なお、現在のライザップ公式サイトでは、単に食べる量を減らすのではなく、食事バランスを見直す指導を行うと説明しています。
2017年の匿名投稿を、そのまま現在の標準的な指導方法と捉えることはできません。
食事指導そのものが気になる方は、関連記事「ライザップの食事制限はきつい？5ch体験談を調査」も参考にしてください。
食事写真を送っても返信がない？対応に差を感じた口コミ
ライザップのサポートについては、連絡への対応を気にする投稿も見つかりました。
ライザップに入会して1週間、毎日食事の写真送ってるけど、1回も返信ない。
出典：5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2」レス451・2018年1月30日
入会後、毎日食事の写真を送っていたものの、返信がないという不満です。
一方、その翌日には別の投稿者から、次のような反応がありました。
それはないだろ…俺のトレーナーは休みでも来てたぞ
出典：同スレッド・レス454・2018年1月31日
こちらは、自分の担当トレーナーが休みの日にも来ていたという趣旨の投稿です。
ただし、「休みでも来てた」という書き込みであり、休日に食事の連絡へ返信していたという意味ではありません。
両者の書き込みだけでは、具体的な連絡ルールや勤務状況は分かりません。
しかし、担当者の対応について、利用者ごとに異なる印象を持っていたことは読み取れます。
トレーニング前のストレッチにも違いがある？
2017年12月には、トレーニングの進め方に関する投稿もありました。
ある投稿者は、弟がトレーニング中に腰を痛めたと説明し、準備運動やストレッチの実施について疑問を示しています。
それに対して、別の投稿者は自分の担当者について次のように答えました。
おれの担当トレーナーはまずストレッチやってそれから筋トレだな
担当トレーナーによって違うんでないの？
出典：5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2」レス429・430・2017年12月12日
このやり取りでは、投稿者の間でトレーニング前の対応に違いがあると認識されていたことが分かります。
ただし、弟が腰を痛めた原因が準備運動の有無だったと確認されたわけではありません。
現在のライザップ公式サイトでも、パーソナルトレーナー選びでは、安全面への配慮や体調確認、適切な準備運動などが重要だと説明されています。
持病や痛みがある場合は、開始前に伝え、無理のない運動内容を相談することが大切です。
トレーナーの評判が良いという声はある？
ここまで不満の投稿を中心に紹介しましたが、否定的な口コミばかりではありません。
実際にトレーニングを受け、減量できたという体験談もあります。
約3か月で87kgから66kgになったという投稿
2017年1月27日、最初のスレッドには、トレーニング期間や体重の変化を具体的に報告した投稿がありました。
期間 約3ヶ月
内容 スーパー糖質制限+週1のワークアウト
減量結果 87kg→66kg (174cm)
リバウンド状況 半年経過後、筋トレは継続して現在62kg
出典：5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」レス3・2017年1月27日
投稿内容によると、約3か月で87kgから66kgへ、21kg減量したとのことです。
さらに、半年経過後も筋トレを続け、投稿時点では62kgだったと報告しています。
この投稿者は、トレーナーから言われたことをきちんと実行することが重要だという趣旨の意見も述べています。
ただし、体重の変化は本人の自己申告であり、同じ結果が誰にでも得られるわけではありません。
また、投稿では費用対効果について否定的な意見も述べられているため、減量できたことと料金への満足度は分けて考える必要があります。
なお、この投稿者のトレーニング内容は「週1回のワークアウト」と書かれています。ライザップの現在のBASICプランの標準的な週2回の指導内容と同一視しないよう注意が必要です。
半年間のトレーニングを楽しかったと振り返る投稿
2017年2月2日には、半年契約で通っていたという投稿者が、体重88kgから71kgになったと報告しています。
この投稿者は、一人ではなかなか筋トレを続けられないため、ライザップに通う意味があるという考えを述べていました。
続く書き込みでは、週2回のトレーニングについて次のように振り返っています。
週２回のトレーニングは苦しい時もあるけど
まあ楽しい半年間でしたよ
出典：5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」レス62・64・2017年2月2日
仕事をしながらトレーニングを続け、周囲から痩せたことを指摘されてうれしかったとも書いています。
これはトレーナー個人への直接的な評価ではありませんが、指導を受ける生活全体に満足していたことがうかがえます。
なお、レス62・64では、卒業後も長期間にわたって体重を維持できたとまでは確認できません。
今回の口コミから分かるのは、厳しいと感じるトレーニングでも、本人が納得して続けられれば、前向きな経験になる場合があるということです。
ライザップのトレーナーは変更できる？2026年の公式情報
ここが今回の記事で特に重要なポイントです。
2026年10月時点で確認したRIZAP公式サイトの「サポート体制」では、専属トレーナーとは別に、カウンセラーが悩みや要望を聞く仕組みが案内されています。
さらに、必要に応じてトレーナー変更の申し出も受け付けていると説明されています。
したがって、担当者と相性が合わない場合に、変更を相談する仕組みはあります。
ただし、希望するトレーナーへの変更が必ず認められることや、希望どおりの日程で変更できることまで保証されているわけではありません。
担当変更を希望する場合は、次のような内容を具体的に伝えると相談しやすいでしょう。
- 食事の希望やアレルギーについて十分に理解してもらえない
- 体調不良の際の対応に不安がある
- 説明が分かりにくく、質問しづらい
- 連絡方法や返信頻度について認識が合っていない
- トレーニングの進め方が自分の希望と合わない
参考：RIZAP
入会前にトレーナーとの相性を確認するには？
トレーナーとの相性は、実際に指導を受けてみないと分からない部分もあります。
それでも、契約前に確認できることはあります。
無料カウンセリングで質問したい5つのこと
- 担当トレーナーはどのように決まるのか
- 相性が合わなかった場合、変更を申し出られるか
- 食事写真への返信や相談はどのような方法で行うのか
- 持病・アレルギー・体調不良にはどのように対応するのか
- トレーニング内容や指導方針について希望を伝えられるか
特に、過去に厳しい食事制限や運動で挫折した経験がある人は、どのような声かけや指導を希望するかを伝えておくとよいでしょう。
RIZAPでは無料カウンセリングを実施しています。料金だけでなく、トレーナーのサポート体制についても相談してから入会を判断できます。
担当者との相性が不安な方は、入会前に変更制度や相談窓口を確認してみてください。
公式RIZAPの無料カウンセリングで質問
無料カウンセリング受付中／ライザップ
トレーナーに不満がある場合の対処法
すでにライザップに通っていて、担当者との相性に悩んでいる場合は、次のような順番で対応を考えるとよいでしょう。
1. 何に困っているのか整理する
「なんとなく合わない」だけでなく、具体的な出来事や希望を整理します。
例えば「食事の相談をしたが回答が得られなかった」「体調が悪いときの負荷調整を相談したい」といった内容です。
2. 改善できそうなことは相談する
連絡方法や説明の仕方など、話し合いで解決できそうなことは相談してみる方法があります。
ただし、威圧的な対応を受けた場合や、安全面に不安がある場合は、無理に本人と直接話し合う必要はありません。
3. カウンセラーなど担当者以外に相談する
公式サイトでは、カウンセラーによる相談やトレーナー変更の申し出を受け付ける仕組みが案内されています。
担当者に直接言いにくい場合は、こうした相談先を確認しましょう。
4. 変更後の指導体制も確認する
変更を申し出る際には、引き継ぎ方法、トレーニング日時、これまでの目標や食事情報の共有なども確認すると安心です。
変更後の対応や手続きの詳細は、店舗や個別の状況によって異なる可能性があるため、事前に確認してください。
ライザップのトレーナーについてよくある質問
Q. ライザップのトレーナーは変更できますか？
公式サイトでは、必要に応じてトレーナー変更の申し出を受け付けていると案内されています。ただし、変更の可否や時期などは個別に確認が必要です。
Q. トレーナーは厳しいですか？
5chには食事内容について厳しく注意されたという投稿があります。一方で、前向きにトレーニングを続けた人の投稿もあり、すべての担当者が同じ指導方法とは限りません。
Q. 食事の相談には毎日返信してもらえますか？
現在の公式サイトでは、食事管理や相談サポートが案内されています。ただし、毎日必ず返信があるか、返信までの時間などの具体的な運用は確認が必要です。
Q. トレーナーを指名できますか？
今回確認した公式情報だけでは、希望するトレーナーを自由に指名できるかどうかまでは確認できませんでした。無料カウンセリングで質問するのが確実です。
Q. トレーナーとの相性が悪いと痩せませんか？
相性が悪いから必ず痩せないとはいえません。ただし、質問や相談がしづらい状態は、運動や食事管理を続けるうえで負担になる可能性があります。
３０日間でトレーナーとの相性をチェック
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まとめ｜ライザップのトレーナーは相性と相談体制を確認しよう
今回の5ch調査では、トレーナーとの相性が合わず変更を決めた人や、食事指導・連絡対応に不満を感じた人の投稿が見つかりました。
一方で、担当者が休みの日にも来てくれたという声や、トレーニングを通じて減量できたという体験談もあります。
重要なのは、匿名掲示板の一部の口コミだけで、ライザップのトレーナー全員を評価しないことです。
そして現在の公式サイトでは、必要に応じてトレーナー変更を申し出られる仕組みが案内されています。
入会を検討している方は、料金や減量目標だけでなく、担当者との相性、連絡方法、困ったときの相談体制まで確認することをおすすめします。
無料カウンセリングを利用して、自分が無理なく続けられそうな指導を受けられるか、具体的に質問してみるとよいでしょう。
無料カウンセリングを利用して、具体的に質問してみる
プライベートジムRIZAP
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