【5chライザップ】本当に痩せる？一般人の結果報告スレを調査

「ライザップって、本当に一般人でも痩せるの？」

「CMに出ている芸能人じゃなくて、普通に通った人の結果が知りたい」

ライザップ（RIZAP）は昔から知名度の高いパーソナルジムですが、実際に入会を考えるとなると、やっぱり一般利用者が何kgくらい痩せたのかが気になりますよね。

そこで今回は、5ch（5ちゃんねる）の「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」と「ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2」を調べてみました。

この5chスレッドは、その名のとおり実際にライザップへ行った人が「期間」「内容」「減量結果」「リバウンド状況」などを報告する目的で作られています。

調べてみると、87kg→66kg、88kg→71kg、71kg→63kgなど、かなり具体的な結果を書き込んでいる一般利用者が見つかりました。

さらに、卒業から4か月後もリバウンドしていないという投稿もあります。

もちろん5chは匿名掲示板なので、投稿者が本当にRIZAP会員だったのか、記載された体重が正確なのかを第三者が確認することはできません。

その点を踏まえたうえで、今回は「5ちゃんねるでは実際にどんな体験談が書き込まれていたのか」を中心に見ていきます。

5chの「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」を調査

今回メインで確認した5chスレッドは、2017年1月に立てられています。

最初の投稿には、

期間
内容
減量結果
リバウンド状況
etc…

5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」レス1・2017年1月27日

と書かれており、最初からライザップ経験者の結果報告を集めることを目的にしたスレッドだったことが分かります。

そのため、「ライザップってどうなの？」という雑談だけのスレッドより、今回の記事にはかなり使いやすい内容でした。

約3か月で87kg→66kgになったという5chの体験談

まず非常に具体的だったのが、スレッドが始まってすぐに投稿されたこちらの体験談です。

期間 約3ヶ月
内容 スーパー糖質制限+週1のワークアウト
減量結果 87kg→66kg (174cm)
リバウンド状況 半年経過後、筋トレは継続して現在62kg

5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」レス3・2017年1月27日

かなり大きな変化ですね。

投稿内容が正確だとすれば、身長174cmの人が約3か月で87kgから66kgへ21kg減量したことになります。

しかも注目したいのは、ライザップ終了時の66kgだけではありません。

半年が経過した時点でも筋トレを継続し、さらに62kgになっていると書いています。

「ライザップは卒業したらすぐリバウンドするのでは？」と気になる人も多いと思いますが、この投稿者については少なくとも書き込み時点では逆の結果になっています。

「言われたことをこなせば痩せる」一方で料金には厳しい評価

先ほどの投稿者は、結果だけではなくライザップに通った感想も続けて書いています。

正直、トレーナーに言われた事をきちんとこなしていれば誰でも痩せる
あとワークアウトやるジムもかなり良かったが、月あたり10万近くかかるからコスパは悪い

5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」レス3・2017年1月27日

ここは面白いところです。

減量結果やトレーニング環境については評価している一方、料金については「コスパは悪い」と感じていたようです。

つまり、この人の場合は「効果がなかったから高い」という評価ではありません。

「結果は出た。でも料金が安いとは思わない」ということですね。

なお、これは2017年当時の個人の体験談です。現在のRIZAPの料金とは分けて考える必要があります。

「パーソナルトレーニングの有無はでかい」という5chの声も

一方、「高いお金を払わなくても自分でできるのでは？」という書き込みに対して、こんなレスもありました。

パーソナルトレーニングの有無はでかいけどな
ダイエットでも筋肥大でも一人で追い込むのは中々難しい

5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」レス6・2017年1月27日

このあたりはライザップについて意見が分かれやすいところですね。

食事や筋トレについて自分で調べて、計画を立てて、その通り継続できる人なら、パーソナルジムを必要としない場合もあるでしょう。

一方、知識があっても「一人では続かない」「一人だと限界まで追い込めない」という人もいます。

ライザップにお金を払う意味をどこに感じるのかは、この違いが大きそうです。

半年で88kg→71kgになったという一般利用者も

さらにスレッドを読み進めると、別のライザップ利用者からも具体的な結果報告がありました。

まあお金に余裕がある人や、もうどうしても痩せるぞと思ってる人は入会すればいいんじゃないかな

私は去年の９月から今月までの半年契約で
８８ｋが現在７１ｋになりました

5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」レス62・2017年2月2日

この投稿者の場合は、88kgから71kgなので17kg減です。

別のレスで年齢30歳、身長170cmとも回答しています。

身長は170　年齢は30だよ

5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」レス66・2017年2月2日

87kg→66kgだった先ほどの人とは別の投稿者なので、5chの結果報告スレでは10kg以上痩せたという一般利用者の書き込みが複数確認できたことになります。

「一人じゃなかなかできない」という利用者の本音

88kgから71kgになった投稿者は、ライザップを利用する理由についてもかなり率直に書いています。

一人でできるなら何も大金出さなくてもいいですしね

でも一人じゃなかなかできないんですよね〜ｗ

5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」レス68・2017年2月2日

これはライザップを検討している人にとって、かなり分かりやすい意見ではないでしょうか。

「ライザップでなければ痩せられない」という話ではなく、自分一人で食事管理やトレーニングを継続できるかどうかがポイントになっています。

実際、この投稿者は週2回のトレーニングについて、こんな感想も書いています。

５か月やったけど　それほど苦にするほどでもなかったよ
仕事しながらでも
週２回のトレーニングは苦しい時もあるけど　当然そうでなきゃ筋肉もつかないしね

まあ楽しい半年間でしたよ

5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」レス64・2017年2月2日

仕事をしながら通っていた人の体験談という点でも参考になります。

「週2回だから楽だった」という意味ではなく、苦しいトレーニングもありながら、全体としては楽しい半年間だったという感想ですね。

職場の人から「痩せた」と言われるようになった

同じ投稿者は、体重以外の変化についても書いています。

同僚から　「みるたびに痩せていってますねえ」　とか　可愛い部下に　「シュッとしましたね」
とか言われたら嬉しかったよ

5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」レス64・2017年2月2日

体重計の数字だけではなく、周囲から見ても変化が分かるようになったということですね。

ダイエットは毎日自分の身体を見ていると変化に気づきにくいことがあります。

そんなときに職場の人から「痩せた」と言われると、続けるモチベーションにもなりそうです。

Part.2には「71kg→63kg」という途中経過も

「ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2」にも、一般利用者と思われる具体的な投稿があります。

自己流で1年以上体重減らなかったけど、
入会から1ヶ月ちょっとで、
71kgから63kgまできたよ。

まだ途中だから、50kg台までいきたい。

5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2」レス420・2017年12月10日

この投稿者の場合は、1か月少しで71kg→63kgと書いています。

しかも「自己流で1年以上体重が減らなかった」とのこと。

もちろん、なぜ自己流では減らなかったのか、RIZAP入会後に具体的に何を変えたのかまでは、このレスだけでは判断できません。

それでも、5ちゃんねるの一般利用者による結果報告としては興味深い事例です。

3か月＋BMP3か月で20kg減ったというアラフォー利用者も

Part.2の終盤には、さらに詳しい結果報告がありました。

今日終わった
3ヶ月プラスBMP3ヶ月で、20キロの減量
はじめのひと月はガクッと落ちたが、その後はひと月3キロペースで落ちてった

5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2」レス991・2018年10月9日

この投稿者は、合計で20kg減量したと報告しています。

さらに、

高かったけど健康を買ったと思えばよかったと思うアラフォー
体軽くなったし、運動の楽しさも知った
リバウンドしないようにしつつもう少し減らしたい

5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2」レス991・2018年10月9日

とも書いています。

この人も料金について「高かった」と感じていますが、それでも本人としては満足している様子です。

ただし、この投稿には健康診断や血液検査についての記述もあります。匿名掲示板上の自己申告なので、RIZAPに通えば特定の病気が改善するという意味ではありません。

健康上の問題や持病がある場合は、自己判断ではなく医師などの専門家に相談することが大切です。

卒業4か月後もリバウンドしていないという5ch投稿

ライザップで「痩せた」という結果と同じくらい気になるのが、卒業後に体重を維持できるのかという点です。

Part.2には、卒業後の状況を報告している人もいました。

ライザップ卒業して4ヶ月だが体重は当時より微減している
実際のところ、食事の嗜好が変わったのでリバウンドはない
気をつけてるのは週2回30分、自宅での簡単な筋トレ程度

5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2」レス204・2017年7月20日

この人の場合、卒業後4か月が経過してもリバウンドせず、むしろ体重はわずかに減っているとしています。

注目したいのは、何もしなくなったわけではないことです。

食事の好みが変わり、週2回30分程度の自宅筋トレも継続していると書いています。

つまり、このケースではライザップを卒業した後も、そこで身につけた生活をある程度続けていることが体重維持につながっている可能性があります。

一方で「知人がリバウンドした」という5chの書き込みもある

もちろん、5chには成功例ばかりが書かれているわけではありません。

たとえば、こんな書き込みもあります。

うちの職場の後輩も70万使って痩せたとか言ってるが終わってからリバウンドしてる
痩せたからいっかって油断して食べたのが原因だと思うが

5ch「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」レス11・2017年1月28日

この書き込みについて注意したいのは、投稿者本人のライザップ体験ではなく「職場の後輩」の話だということです。

そのため、先ほど紹介した本人による結果報告とは情報の性質が違います。

それでも5chスレッド全体を見ると、「痩せるか」だけではなく「卒業後に維持できるのか」を気にしている人が非常に多いことが分かります。

リバウンドについては書き込みがかなり多いため、第2記事で詳しく調べます。

5ch（5ちゃんねる）の結果報告を30秒でチェック

今回確認した5chの一般利用者による主な結果報告を整理すると、次のようになります。

• 約3か月で87kg→66kgという投稿
• 半年契約で88kg→71kgという投稿
• 1か月少しで71kg→63kgという途中経過
• 3か月＋BMP3か月で20kg減という投稿
• 卒業4か月後も体重が微減しているという投稿

こうして並べてみると、5chには10kg以上痩せたという一般利用者の結果報告が複数あることが分かります。

ただし、匿名掲示板への自己申告ですから、この数字をRIZAP全利用者の平均的な結果として扱うことはできません。

「実際に5ちゃんねるにはこういう結果報告があった」という範囲で見るのがよいでしょう。

5ch一般利用者の減量結果を比較

今回の5chスレッドを読んでいて特に印象的だったのは、結果が出たと書いている人が「ライザップへ行っただけ」ではないことです。

87kg→66kgの投稿者は、糖質を抑えた食生活とワークアウトに取り組み、半年後も筋トレを継続しています。

88kg→71kgの投稿者も、週2回のトレーニングを続けています。

卒業4か月後も体重を維持していた人についても、自宅で週2回30分程度の筋トレを継続していました。

そのため5chの体験談を見る限り、「入会したこと」よりも、食事管理やトレーニングを実際に継続できたことが重要だったように見えます。

2026年現在のRIZAPは最短2か月・週2回が基本

ここまで紹介してきた5chの投稿は、主に2017～2018年のものです。

そのため、当時の投稿に書かれている料金やサービス内容を、そのまま2026年現在のRIZAPに当てはめることはできません。

現在のRIZAP公式サイトでBASICプランを確認すると、最短2か月から利用でき、2か月の場合は全16回。

月8回（週2回）のトレーニングを基本としています。

2026年9月確認時点では、2か月16回のBASICプランが税込327,800円、別途入会金55,000円で、合計税込382,800円です。

料金には週2回のウェイトトレーニングのほか、食事指導、トレーニングウェア・タオルの貸し出しなども含まれています。

RIZAP公式「BASICプラン」を確認する

現在もトレーニングだけでなく食事指導を実施

5chの過去スレッドでは、糖質制限や食事管理についての話題がかなり多く出てきます。

現在のRIZAP公式サイトでも、トレーニングだけではなく食事指導をプログラムの重要な要素として案内しています。

公式サイトによると、2か月の場合は1日3食・約180食分について専属トレーナーが食事を指導。

利用者は食事を写真とともに報告し、食事選びについてアドバイスを受ける仕組みになっています。

つまり、5chで大きく痩せたと報告している人たちについても、「週に何回かジムへ行ったから痩せた」と単純に考えるより、トレーニングと食生活の両方を変えた結果として見る方が自然でしょう。

RIZAP公式「食事の法則」を確認する

「ライザップに行けば誰でも同じように痩せる」とは限らない

今回紹介した5ch投稿には、20kg前後の大幅な減量を報告している人もいました。

ただし、この数字だけを見て「ライザップへ行けば3か月で20kg痩せられる」と考えるのは避けた方がよいです。

体重の変化は、

• 開始時の体重
• 年齢
• 食事内容
• トレーニング量
• 生活習慣
• 継続期間

などによって変わります。

今回の記事で紹介している数字は、あくまで5chの匿名投稿者が自分の体験として書き込んだ結果です。

大きな減量例があったことは確認できますが、全員が同じ結果になることを示すものではありません。

ライザップは本当に痩せる？よくある疑問

5chには本当にライザップで痩せた人の書き込みがある？

あります。「ライザップ行った奴らの結果報告スレ」には、87kg→66kg、88kg→71kgなど、期間や体重を具体的に記載した投稿が確認できました。

ライザップを卒業するとリバウンドする？

5chにはリバウンドした知人についての書き込みがある一方、卒業4か月後も体重が微減しているという本人の投稿もあります。

卒業後については意見や体験談が多いため、別記事で詳しく紹介します。

自分で食事制限や筋トレをすれば同じでは？

5chでもこの点については意見が分かれていました。

自分でできるという人がいる一方、「一人で追い込むのは難しい」「一人じゃなかなかできない」という書き込みもあります。

自分で継続できるかどうかによって、パーソナルトレーニングに感じる価値は変わりそうです。

現在のライザップも糖質制限をする？

2026年現在のRIZAP公式サイトでは、低糖質の食事法について案内されています。ただし、過去の5ch投稿に書かれている食事ルールをそのまま現在のルールと考えることはできません。

食事制限・糖質制限については、5chにも多くの体験談があるため別記事で詳しく取り上げます。

まとめ｜5chには一般人が大きく痩せた結果報告が複数あった

今回は、「ライザップは本当に痩せるのか？」について、5ch（5ちゃんねる）の一般利用者による結果報告スレを調査しました。

実際の投稿には、

• 約3か月で87kg→66kg
• 半年契約で88kg→71kg
• 1か月少しで71kg→63kg
• 3か月＋BMP3か月で20kg減
• 卒業4か月後も体重が微減

といった体験談が確認できました。

一方で、「料金が高い」「知人がリバウンドした」といった書き込みもあり、5ちゃんねるでもライザップに対する評価は一つではありません。

また、大きく痩せたと報告している人を見ると、食事管理やトレーニングをしっかり続けています。

そのため今回の5ch調査から分かるのは、「一般利用者でも大きく痩せたという具体的な報告は複数ある。ただし、入会するだけで誰でも同じ結果になるわけではない」というところでしょう。

次の記事では、5chスレッドでも特に多く話題になっていた「ライザップはリバウンドするのか？」について、卒業後の体験談を中心に詳しく調べます。

今回確認した5ch（5ちゃんねる掲示板）の過去スレッド

• ライザップ行った奴らの結果報告スレ
• ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2