ホットヨガスタジオLAVAへ通うなら、「実際に痩せた人はいるの？」「週に何回くらい通えばいい？」というところは気になりますよね。
そこで今回は、2015～2016年のLAVAに関する5ch（5ちゃんねる）スレッドを実際に確認して、ダイエットや体型の変化について書かれている利用者の声を調べてみました。
調べてみると、「3か月で5kg痩せた」「約3kg痩せた」という書き込みがある一方、「1年半通っても体重は変わらなかった」という正反対の口コミも見つかりました。
さらに興味深かったのが、体重はほとんど変わっていないのに「痩せた？」と言われたり、背中や脚などの見た目が変わったという声です。
もちろん5ch（5ちゃんねる）は匿名掲示板なので、投稿内容が事実であることを確認できるわけではありません。また、今回紹介する投稿は2015～2016年のものです。
そこで5chの体験談だけで「LAVAなら痩せる」と判断せず、2026年現在のLAVA公式情報とも比較しながら見ていきます。
LAVAは痩せる？5chには「痩せた」という口コミあり
まず見つかったのが、2015年10月のこちらの書き込みです。
去年三ヶ月通って５キロ痩せたよー。
毎日通って、お腹空くからご飯もいっぱい食べたw
運動不足だったから、筋肉つくまでの一ヶ月は全然痩せなかったけど、
筋肉ついてからは気づいたらライン変わって、痩せた。
出典：5ch「ホットヨガスタジオLAVA★2」レス90（2015年10月19日）
5chの元スレッドはこちら
この投稿者の場合は、3か月で5kg減ったと書いています。
ただし「毎日通っていた」という点も重要ですし、食事量やそれまでの運動習慣など詳しい条件までは分かりません。
この1件だけを見て「LAVAへ3か月通えば5kg痩せる」と考えるのは避けた方がいいですね。
週4で1年半通っても「100グラムも痩せず」という人も
一方、同じスレッドにはまったく逆の体験談があります。
ダイエット目的で始めて、週4回、ハード系ヨガやボクササイズ。
1年半通って100グラムも痩せず。ただ、スタイルと柔らかさは変わった。
背中がすっきりしたのと、見てわかるぐらいヒップが上がった。
出典：5ch「ホットヨガスタジオLAVA★2」レス89（2015年10月19日）
5chの元スレッドはこちら
週4回、それも1年半通って体重がほとんど変わらなかったというのですから、先ほどの口コミとはかなり違います。
ただ、この人も「何も変わらなかった」と言っているわけではありません。
体重は変わらなくても、背中やヒップなど見た目には変化を感じていたというところがポイントです。
1年間通って「ほぼ痩せず」という5ちゃんねるの口コミも
同じ日の別の利用者からも、似た書き込みがあります。
私は165cm50キロであと3キロ痩せたいと思って、1年通っているけど、
ほぼ痩せず。
歩く機会を増やして、体脂肪が3%減ったのと痩せたと言われるようになった。
痩せる目的で通ったら、不満だろうね。
出典：5ch「ホットヨガスタジオLAVA★2」レス88（2015年10月19日）
5chの元スレッドはこちら
こちらも体重については「ほぼ痩せず」という口コミです。
一方で「痩せたと言われるようになった」とも書いています。
このあたりを見ると、体重計の数字と見た目の変化は必ずしも同じではないということが、当時の利用者同士でも話題になっていたようです。
2016年の5chでも「痩せた・痩せない」で意見が分かれる
次に2016年の「ホットヨガスタジオLAVA★3」を見てみます。
ここでは、まさに「ダイエット目的ならどのくらい通えばいい？」という話題が出ています。
週2ペースで通い始めてそろそろ1か月、体調良くなったけど特に体重に変化はない
ダイエット目的で通って結果出た人どれ位のペースで通ってる？
出典：5ch「ホットヨガスタジオLAVA★3」レス384（2016年2月20日）
5chの元スレッドはこちら
これに対して、いろいろな利用者から回答が集まっています。
週3～4回を1年半続けても体重は変わらなかった人
元々、細い方だからかもしれないけど、週3〜4で一年半通っても体重に変化ないよ。
身体が人並みに柔らかくなったけど、「痩せた?」「足キレイ」みたいなことを言われるようになったから変化はあると思う。
出典：5ch「ホットヨガスタジオLAVA★3」レス385（2016年2月20日）
5chの元スレッドはこちら
こちらも体重は変わっていないのに、周囲から見た印象は変わったという口コミです。
「1月から通い始めて約3kg痩せた」という人
その直後には、かなり短いですがこんな書き込みもあります。
１月から通い始めて約3kg痩せた。
出典：5ch「ホットヨガスタジオLAVA★3」レス386（2016年2月20日）
5chの元スレッドはこちら
ただし、この投稿だけでは食事内容や運動習慣などが分からないため、「LAVAだけで3kg減った」とまでは判断できません。
週2～3回で「2kg痩せた」という口コミ
今月からスタート、2Kg痩せた!
翌日の筋肉痛がヤバイけど、ファンシェイプパーフェクトが楽しすぎる!
出典：5ch「ホットヨガスタジオLAVA★3」レス388（2016年2月20日）
5chの元スレッドはこちら
この人は続くレスで、週2～3回、当時までに8回参加し、その内訳はホットヨガ6回・エクササイズ2回だったと書いています。
比較的具体的なので参考にはなりますが、これもあくまで匿名掲示板上の一個人の体験談として見ておきましょう。
体重は2kg程度でも「体が引き締まった」という声
さらに興味深いのがこちらです。
通い始めて3ヵ月くらいから痩せたって言われるようになったな
体重は2kgぐらいしか変わらなかったけど体が引き締まった
でもサボると直ぐに戻るけど
出典：5ch「ホットヨガスタジオLAVA★3」レス390（2016年2月20日）
5chの元スレッドはこちら
ここまで複数のレスを見ると、ちょっと面白い傾向があります。
「体重が大きく減った」という人だけでなく、体重はそれほど変わっていないのに「痩せた？」と言われたり、体のラインが変わったと感じている人が複数いるんです。
5chの口コミを整理すると「個人差がかなり大きい」
今回確認した5chの書き込みを整理すると、結果はかなりバラバラでした。
- 3か月で5kg痩せたという人
- 約3kg痩せたという人
- 週2～3回で2kg痩せたという人
- 週4回を1年半続けても体重が変わらなかった人
- 週3～4回を1年半続けても体重が変わらなかった人
- 体重は変わらなくても背中やヒップなどの見た目が変わったという人
- 体重の変化は小さくても周囲から「痩せた？」と言われた人
これだけ違うと、「週○回通えば○kg痩せる」といった単純な答えは出せないことが分かります。
元々の体重、食事、日常生活での活動量、参加するレッスンなども人によって違います。
5chの体験談は参考にはなりますが、自分にも同じ結果が出ると考えない方がよさそうです。
食事も変えて「半年で6kg減」という書き込みも
ダイエットを考えるうえで、もう一つ見逃せないレスがありました。
入会して最初の月は仕事終わりに週4くらいで行って、標準体重くらいだったけど3キロ減ったよ
レッスンの二時間前におにぎり一個だけ食べてレッスン後は無糖の野菜ジュース飲んでた
今は週2くらいで半年たったけど、開始より6キロ減ったところでキープしてる
出典：5ch「ホットヨガスタジオLAVA★2」レス138（2015年10月21日）
5chの元スレッドはこちら
すると、すぐ次の人から、
食事を変えたおかげだね。
出典：5ch「ホットヨガスタジオLAVA★2」レス139（2015年10月21日）
5chの元スレッドはこちら
と指摘されています。
このやり取りは重要ですね。
体重が減ったとしても、ホットヨガだけの影響なのか、食事や普段の生活まで含めた結果なのかを切り分けるのは難しいからです。
なお、ここで紹介した食事内容は5ch投稿者個人の体験談です。同じ食事方法を推奨するものではありません。
2026年現在、LAVA公式ではダイエットについてどう説明している？
ここからは古い5chではなく、2026年現在のLAVA公式情報を確認してみます。
LAVA公式サイトには現在「ホットヨガのダイエット（痩せる）効果」という専用ページがあり、ダイエットを目的の一つとしてホットヨガを紹介しています。
また、LAVA公式サイトに掲載されている2025年1月のお客様アンケートでは、「痩せた？と言われることが増えた」といった会員の体験談も紹介されています。
ただし、LAVA自身も「個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません」と注意書きを付けています。
5chの口コミと同じように、公式サイトに掲載されている利用者の声についても「誰でも同じ結果になる」という意味ではありません。
LAVA公式「ホットヨガのダイエット（痩せる）効果」を確認する
痩せるか気になるなら体重だけで判断しない方がよさそう
今回の5ch調査で印象的だったのは、「何kg痩せた」という書き込み以上に、体重はあまり変わっていないのに見た目の変化を感じている人が何人もいたことです。
体重だけを追いかけるのではなく、運動を続けられるか、体を動かす習慣を作れるか、自分が楽しく通えるかという点も確認した方がいいと思います。
特にLAVAが初めてなら、いきなり「何kg痩せるか」を考えるより、まず実際のレッスンを受けてみて、自分に続けられそうか確かめる方が分かりやすいですよね。
まとめ｜LAVAで痩せた人も痩せなかった人も5ちゃんねるにはいた
2015～2016年の5ch掲示板を調べてみると、LAVAへ通って「痩せた」という人は確かにいました。
一方で、週3～4回、あるいは週4回を1年以上続けても体重がほとんど変わらなかったという人もいます。
ただし、そうした人の中にも「痩せた？と言われるようになった」「背中がすっきりした」「脚のラインが変わった」など、見た目の変化を感じている人がいました。
今回の5chの口コミから分かるのは、「LAVAへ通えば必ず○kg痩せる」ということではなく、体重や見た目の変化にはかなり個人差があるということだと思います。
現在のLAVA公式サイトでもダイエットに関する情報や会員の体験談が掲載されていますが、効果を保証するものではないと明記されています。
ダイエット目的で気になっている人も、まずは実際のレッスンを体験して、自分が無理なく続けられそうか確認してみるのがよさそうです。